Evitar cambios bruscos de temperatura y lavarse las manos, claves para prevenir los resfríos

Evitar cambios bruscos de temperaturas, abrigarse si se sale temprano o se camina muy tarde por la noche, evitar tocarse la nariz, boca, ojos con manos sucias y consumir gran variedad de frutas y verduras, son algunas de las recomendaciones para evitar resfríos y enfermedades respiratorias.

Ante el descenso de las temperaturas, la población debe tomar algunos recaudos y cuidados para mantener la salud fuerte y prevenir enfermedades. La doctora Fátima María Sol Katherine Verduguez, secretaria municipal de Salud y Deportes, del municipio de La Paz, pide a la población tomar en cuenta estas recomendaciones:

• Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
• Si se va  a salir de un lugar caliente, cubrir la boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura, que pueden afectar el sistema respiratorio rápidamente.
• Abrigarse bien, utilizando gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
• Consumir gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas del cuerpo (incluye vitamina C).
• Estornudar correctamente, utilizando un pañuelo desechable o cubriéndose con el ángulo interno del brazo.
• Lavar las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
• Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.
• Si el frío es muy extremo permanecer en casa, procurar salir solamente si es necesario y usar ropa gruesa.
• Usar suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
• Si se cursa con alguna infección respiratoria no se debe automedicar, acudir a un centro de salud para prevenir complicaciones.